Οι τροφές που «αγαπάνε» την ημικρανία είναι(με βάση τα ποσοστά):
– Σοκολάτα: 75%
– Τυρί: 46%
– Εσπεριδοειδή: 30%
– Τηγανητά: 19%
– Χοιρινό κρέας: 13%
– Θαλασσινά: 10%
Επίσης για την εκδήλωση ημικρανιών ενοχοποιούνται και κάποια ροφήματα όπως ο καφές , το τσάι και το κόκκινο κρασί.
Αφήστε τα βότανα να κάνουν τη δουλειά τους…
Η φύση έχει φροντίσει να καλλιεργήσει πλήθος βοτάνων με αναλγητικές , ηρεμιστικές , αντισπασμωδικές και χαλαρωτικές δράσεις. Τα παρακάτω βότανα αν τα καταναλώνετε προληπτικά τότε η εμφάνιση των ημικρανιών θα μειωθεί σημαντικά. Αυτά είναι:
-Λεβάντα
-Τήλιο
-Βαλεριάνα
-Χαμομήλι
-Μελισσόχορτο
-Μέντα
-Πασιφλόρα
*Μην ξεχνάτε να πίνετε την ημέρα περίπου 7 ποτήρια νερό καθώς ένας αφυδατωμένος οργανισμός έχει μεγαλύτερε πιθανότητες να εμφανίσει ημικρανία.
