Ποια είναι η σχέση μεταξύ διατροφής και ύπνου; Εχει σχέση η κακή ποιότητα ύπνου με την ακανόνιστη διατροφή, τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και την υπερβολική κατανάλωση διεγερτικών ουσιών;
"Διαβάστε περισσότερα"
Δείτε μερικές τροφές που καλό είναι να τις αποφεύγουμε τρεις ώρες πριν τον ύπνο, καθώς μπορούν να μας τον διαταράξουν.
"Διαβάστε περισσότερα"
Μετά από μία δύσκολη ημέρα το σώμα μας χρειάζεται ξεκούραση, όπως ακριβώς και το στομάχι μας. Εάν λοιπόν θέλεις ένα βαθύ, χαλαρωτικό ύπνο καλό είναι να αποφεύγεις τα λιπαρά, παχυντικά φαγητά που θα σε βαρύνουν και θα προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές, καούρες, αυπνία, ακόμη και εφιάλτες.
"Διαβάστε περισσότερα"